bialko serwatkowe

[...] sie stosowanie nawet 30g dziennie). Kreatyna 10g w dni treningowe, 5g w wolne. Jak wszystko co powyzej polaczysz, efekt bedzie piorunujacy (sila), a mase miesniowa sam ocenisz po co najmniej miesiacu. Pamietaj o diecie, regeneracji i naprawde solidnym treningu. Te aminokwasy z HiTecu mozesz olac, lepiej kupic bialko serwatkowe. Pozdrowka

Mase to ja mam, tylko ze nie o taka mase mi chodzi :P Ale powracajac do pytania, mam juz kreatyne i co do niej dokupic? A moze zamist hmb i glutaminy kupic bialko serwatkowe? Moze to daje lepsze efekty (moj pierwszy cylk to wlasnie kreatyna i PROMAX). Pozdrówka! Arcio

Jesli chcesz przybrać na masie to kup sobie do tej kreatyny WPC(białko serwatkowe)

Od wielu miesiecy nie stosuję odżywek. Przy mojej wadze uważam je za niepotrzebne, ale to tylko moje osobiste zdanie. Myślę że jedyna użyteczna odżywka to białko serwatkowe przed snem, ale i ją można łatwo zastapić tuńczykiem. Do tego ewentualnie kreatyna co jakiś czas. Witaminy mogą być z apteki. Moderator Odżywianie

1.100 gr. płatków owsianych na wodzie, serek wiejski, łyżeczka miodu 2.100 gr. ryżu, 150 gr gotowanej piersi z kurczaka. 3. j.w. 4. 200 gr. pieczywa ciemnego, 100 gr polędwicy, 50 gr. sera żółtego. 5. Płatki owsiane na wodzie, serek wiejski, łyżeczka miodu 6. 150 gr tuńczyka lub białko serwatkowe 35 gr. Po treningu BCAA i dwa banany, w ciągu [...]

Przydalo by sie jakies bialko serwatkowe. Moderator

JA planuje od stycznia taki cykl: Kreatyna MULTIPOWER Bialko serwatkowe ULTIMATE NIUTRITION HMB chyba Ultimete ale jeszcze sam nie wiem Moze mi cos doradzicie? MrBUBU

Fabio ja zawsze myslalem ze na noc lepiej zjesc bialko serwatkowe pomieszane z kazeina, chyba chodzi o to zeby dluzej sie wchlanialo a nie blyskawicznie.Albo jak wspomniales- aminokwasy. Moderator

wiesz pewnie jest to ze strony http://www.wpc.piasta.pl/ wiec wydaje mi sie ze niejest to bialko serwatkowe scitec, a odnosniki sugeruja zeby tylko poczytac o tem na podstawie sciteca takie jest moje wrazenie (nigdy z tamtad nie zamawialem a bardzo mnie to ciekawi ) jezeli bys zamawial to prosilbym abys dal mi znac czy to jest warte czy raczej nie [...]

Porponuje sports one -whey 2, ultimate nutrition-prostar whey,hi-teac- chyba tez ma jaies bialko serwatkowe smakowe. Moderator

Odnośnie suplementacji zgadzam się z joggerem: isostar, białko serwatkowe, jak masz to BCAA i HMB. Odnośnie areobów to myslę że nie ma sensu za duzo filozofować tylko robić to, co naprawdę działa i czego efekty widać a nie to, co ktoś wymyslił. Gdyby gra w kosza pozwalała efektywnie spalać tłuszcz to koszykarze byliby wyrzeźbieni do kości, [...]

[...] troche bialka i tluszczy. Do produkcji gainerow nie uzywa sie drogich skladnikow, dlatego sa to stosunkowo tanie produkty. I nie ma wiekszego znaczenia, czy w gainerze jest bialko serwatkowe czy kazeina. Wlasciwie kazda firma ma w swojej ofercie gainera. Co do roznic jakosciowych... problem pojawia sie, kiedy kupujecie gainera i dostajecie [...]

[...] np. lekow, a takze czy stezenia (np. witamin) nie przekraczaja norm (normy jakie u nas obowiazuja sa stare jak swiat). Niestety, badania atestowe nie stwierdzaja, czy np. bialko serwatkowe uzyte do produkcji odzywki jest faktycznie takiej jakosci jak zachwala producent. Kpina jest takze, ze polskie normy dopuszczaja stosowanie konserwantow i [...]

promax to nie jest 1oo% czyste bialko serwatkowe{ma w skladzie tez inne} PS:Bralem je i jestem bardzo zadowolomy-polecam ...POZDRAWIAM...

A czy zaraz po po treningu brać BCAA i do tego białko serwatkowe czy tylko same BCAA a serwatke rano po przebudzeniu i na wieczór zaraz przed snem. Dzięki z wszystkie rady skawin

Jest tego trochę, a nawet wiele,moim skromnym zdaniem jeśli jesz tuńczyka,czyli polecaną formę białka,to można zrezygnować z whey,z drugiej strony to właśnie białko serwatkowe najlepsze jest na noc,wybór należy do Ciebie. radek

Z tego co tu piszesz wybrałbym białko serwatkowe natychmiast po treningu a po 30-60 min ryz z miesem. Nie zapominaj o węglowodanach natychmiast po treningu. Banany nie nadaja sie w tym momencie. Wolałbym carbo, wafle ryzowe lub od biedy sok owocowy. Moderator Odżywianie

Bialko serwatkowe. Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545

Gainer, bialko serwatkowe i witaminy. Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545

1.Kreatyna HDT 500g 2.Bialko serwatkowe Prolaba 3.Glutamina IDS 550g 4.Gainerow masz od groma aby byl Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545